每天晚上睡不著都熬夜,時間調不回來、曾經造成左側身體三處淋巴腺發炎、也有過內分泌失調造成亂經...。
失業的情況比失戀還久(失戀也不過這兩天的事)
若要維持良好的睡眠時間,我必需依賴安眠藥。
安眠藥取得的方法是有在看身心科的親人拿的,但拿的數量有限....。但總不能一直拿別人的藥, 這樣的我是不是該去看身心科諮詢我怎麼了? 我失眠超過3個月以上了,這一個月來才服用安眠藥才稍稍改善了睡眠時間...。
除非心理諮商沒辦法讓你恢復正常情況，那才需要到用藥的情況。
先跟你說失眠的原因有很多，並不完全是心理問題。
所以就算看了也不一定有用，千萬不要有看了還沒辦法好自己就是沒救的想法。
既然都拖那麼久了，那就要有心理準備拖更久才會好。請加油，好好撐過去，後面的日子就會好過多了。
先去看醫生，身心諮詢或是精神科都可以
醫生要開藥的話，如果妳還想做點事情，記得跟醫生說不要開副作用強烈的藥
那種吃了以後人會呆呆的，連思考事情都有困難
去看個醫生也好
妳需要宣洩一下
一個好的心理醫生應該會讓妳覺得像個好的導師或聆聽者
如果去找醫生聽我的宣洩,過程中如果無法控制情緒而哭了出來會不會很丟臉啊... 畢竟我沒去過身心科或精神科診所...
最近連騎機車外出買東西,都會不由自主的眼框泛淚 ...
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謝謝其他島民的建議,我再查查我住的地方附近有什麼推薦或風評好的醫生...
放鬆禪法，如果還是睡不著也沒關係，至少這個可以讓你有休息的效果喔 :3/
乖，不用擔心，很多人都會在跟精神科醫生說煩惱時哭出來
我也是，沒什麼好丟臉的
而且，都去看醫生了還要壓抑，你的壓力永遠無法抒解喔
現代人能找個能放心跟他說這種麻煩事還不會被嫌的知心好友是能遇到幾個？我女友也硬撐了快一年，要是沒遇到肯聽她宣洩的我，恐怕早就崩潰了。
人心險惡，而且憂鬱症患者很容易讓普通人失去耐性，這也是大多憂鬱症患者不願找人傾訴的主因，因為弄個不好就是二次傷害。
我覺得原ＰＯ真要想改善就不要怕在醫生前丟臉，通常這些心裡諮商的專業人士都有受過訓練，不會過分干涉到患者的隱私，會盡量抱持中立的立場。
如果經濟允許的話 安排一段時間讓自己恢復正常生活比較重要
覺得失眠睡不著就運動 散步也可以 總之就是消耗體力
讓自己累到倒頭就睡 使用電腦的時間請調整至1~2小時
嚴禁超過晚上11點不睡覺
當然 還是要尋求專業人士的意見 找最放心的朋友陪你去也可以
身體是自己的 不要逃避 這樣你永遠都活的不舒服
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